sábado, 7 de maio de 2022

SOFTBOL - MÉTODOS DE TREINO DE “PITCHING” (TÉCNICAS DE ARREMESSO)

 Trabalho elaborado por MAMORU ABE (Voluntário sênior da JICA para a comunidade nikkei)

INTRODUÇÃO

Para a arremessadora, a flexibilidade do corpo e a força propulsora para jogar bolas rápidas são elementos indispensáveis. Sendo assim, não se deve negligenciar os treinamentos básicos para manter a flexibilidade e a resistência do corpo, bem como a força propulsora para fazer os arremessos. Deve-se incluir sempre treinamentos básicos como flexão (dobrar-se para a frente e para trás), rotação dos quadris, alongamento da articulação das coxas, “running” (corrida), “dash” (arrancada), “jump” (salto), etc., para aprimorar a capacidade de cada uma.

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